El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno neuropsiquiátrico que a menudo se diagnostica en la infancia, pero también puede persistir en la edad adulta. Abordar el TDAH en adultos puede ser un proceso complejo que requiere un enfoque integral y adaptado a las necesidades individuales de cada persona. Aquí hay algunos pasos generales que puedes seguir para abordar el TDAH en adultos:
- Obtener una evaluación adecuada: El primer paso es buscar una evaluación adecuada de un «Neuro psicólogo», quién es el profesional de la salud mental capacitado para diagnóstico y tratamiento del TDAH en adultos. Esto puede incluir una evaluación clínica completa, entrevistas clínicas, evaluaciones psicológicas y pruebas específicas para el TDAH. Un diagnóstico preciso es fundamental para un abordaje efectivo.
- Es necesaria una primera entrevista psicologica , para evaluar que síntomas corresponden a el TDAH y cuales son consecuencia de una respuesta de Indole emocional , adaptativa o psicológica. El psicologo ofrecerá un espacio de comprensión de lo que implica esta condición, de los síntomas, las causas, el impacto que genera en la vida de un adulto y el tratamientos del TDAH que requiere el adultos. Esto ayudará a entender mejor el trastorno y a desarrollar estrategias de manejo adecuadas.
- Luego se realiza una integrada que por una parte se enfoca en la mejora de las habilidades ejecutivas ,como la planificación , la organización mental y las estrategias adecuadas para lograr objetivos , la organización del tiempo y otras habilidades que se requieran como la distribución del tiempo . Se evalúa y desarrollan técnicas de manejo del estrés, y cómo mejorar la comunicación y las habilidades sociales. También puede proporcionar información sobre cómo desarrollar hábitos de vida saludables, como una alimentación adecuada, ejercicio regular y suficiente descanso.
- La Terapia debe abordar la identificación de las creencias de uno mismo (muchos adultos con TDAH, tienen un problema de autoestima , debido a dificultades que han tenido en los hábitos, estudios ) . Es importante revisar la forma de ver a los otros y el mundo y como afecta la condición en las relaciones interpersonales y como pueden hacerse modificaciones que faciliten el logro de metas. La terapia permite identificar los patrones de pensamiento y comportamiento asociados con el TDAH. Puede ayudar a desarrollar estrategias para mejorar la atención, el autocontrol, la autorregulación emocional y la toma de decisiones.
- Se debe evaluar la medicamentación, por un tiempo, sobre todo al inicio , hasta que el tratamiento terapéutico avance.. Los estimulantes, como el metilfenidato o las anfetaminas, son los medicamentos más comúnmente recetados para el TDAH en adultos. Sin embargo, la decisión de usar medicación debe ser bien evaluada y controlada por un un profesional de la salud mental y seguir las pautas y prescripciones, controles médicos adecuadas.
- Es necesario implantar un ambiente y estilo de vida que ofrezca estructura , la sensación de un mundo y vida que ofrezca organización y estructuración del entorno facilita la estabilidad emocional y el funcionamiento cognitivo.: Establecer un ambiente que ayude a reducir las distracciones y mejorar la concentración y la productividad es fundamental. Esto incluye la creación de rutinas, el hacer por ejemplos de listas de tareas, la organización del espacio de trabajo y la evitar distracciones innecesarias.
- Se puede evaluar junto al terapeuta la participación en grupos de apoyo, la búsqueda de ayuda de amigos y familiares, y la comunicación abierta con colegas de trabajo y colaboradores para hacer ajustes en la forma de trabajo.
- Las estrategias de autocuidado son esenciales, participar de actividades recreativas, de desarrollo personal. Son muy recomendables Mindfulness, arte terapia, yoga, paseos al aire libre, etc
